Hablando Sano: Salud y Bienestar a partir de los 40

19: Alimentación luego de los 40

November 07, 2023 Mamá 360 Media
Hablando Sano: Salud y Bienestar a partir de los 40
19: Alimentación luego de los 40
Show Notes

En el episodio de hoy vamos hablar de alimentación luego de los 40; y tenemos una invitada  Carolina Blaksley que nos dará más detalles sobre este tema tan importante durate está etapa de nuestra vida. A continuación te dejamos los 5 momentos y los 3 tips del episodio.

5 Momentos:

  • 9:05 min: la alimentación tiene que ser parte del plan, del trato de cualquier enfermedad, de cualquier sindrome y cualquier sintoma.
  • 13:00 min: el azúcar tal y como la consumimos hoy en día es un veneno.
  • 17:08 min: que pasa en la pandemia principalmente ansiedad y cortisol.
  • 22:37 min: la comida en Estados Unidos, lamentablemente, no es buena y esa es la realidad.
  • 27:39 min: desarrollé un detox que es acompañado y que es en grupo, donde hay soporte emocional también.

3 Tips:

  1. Tener una alimentación sana y sostenible en el tiempo, que incluya 3 porciones de proteinas al día y carbohidratos de lenta digestión.
  2. No es recomendable ayunar más de 10 horas.
  3. Es importante hacer ejercicios y dormir.

Recuerda seguir a Carolina Blaksley en https://www.instagram.com/mividaverdeoficial/

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¡Hablar Sano nunca había sido tan divertido!

Hablando Sano es un podcast para todas las mujeres maduras que como nosotras, tienen preguntas los sobre temas que nadie habla. Tendremos conversaciones casuales sobre temas serios. Aquí entenderemos y sacaremos provecho a esta etapa de la vida que esta llena de tabúes.

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