Hablando Sano: Salud y Bienestar a partir de los 40

21: Más Paz Mental: Cómo Abrazar el Cambio y Encontrar Paz

November 14, 2023 Mamá 360 Media
Hablando Sano: Salud y Bienestar a partir de los 40
21: Más Paz Mental: Cómo Abrazar el Cambio y Encontrar Paz
Show Notes

En el episodio de hoy vamos hablar sobre cómo tener más paz mental; y para  hablar de este tema invitamos a Stephanie Essenfeld. A continuación te dejamos los 5 momentos y los 3 tips del episodio.

5 momentos:

  • 5:13 min: los límites están diseñados para protegerte, comunicarlos desde la rabia no te va hacer bien a ti.
  • 9:26 min: el pensamiento dialéctico, es agarrar las ideas contradictorias y enteder de que las dos pueden ser verdad al mismo tiempo.
  • 16:23 min: esto que antes no se hablaba y que genera tabú, lo están iluminando, desde un lugar de paz, aceptación y entendimiento.
  • 21:25 min: cómo me puedo dar cuenta, de cuál es el sistema de alarmas en mi cuerpo que me está deiciendo que entraste en ese estado.
  • 28:27 min: tu necesitas el kit de emergencia en el momento que te detonas.

3 Tips:

  1. Identificar aquellas situaciones que te lleven a tomar acción de manera pertinente y acertiva. 
  2. Darle espacio a esas situaciones contradictorias para estar en armonia con nostras mismas.
  3. Para una autoaceptación es importante reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes.

Puedes seguir a Stephanie en su instagram https://www.instagram.com/maspazmental/?hl=es


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¡Hablar Sano nunca había sido tan divertido!

Hablando Sano es un podcast para todas las mujeres maduras que como nosotras, tienen preguntas los sobre temas que nadie habla. Tendremos conversaciones casuales sobre temas serios. Aquí entenderemos y sacaremos provecho a esta etapa de la vida que esta llena de tabúes.

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